Je sais que je vais pas avoir l'air crédible après ma pâte à tartiner aux noix (qui datait un peu), mais je continue en ce moment à tester des recettes pour intestins fragiles. Celle-ci je l'ai piquée chez Inès et je peux vous dire que je vais la refaire. J'ai un peu diminué les épices et condiments pour préserver mon colon mais c'est très riche en saveurs et on a l'impression de manger un plat de fête. Le blanc du poulet est très moelleux et bizarrement le riz n'est pas trop cuit. Seul petit hic: j'ai réussi à caser tout mon riz dans ma volaille mais il vous restera du poulet sur les bras. Cela dit comme le poulet cuit de cette façon est très tendre ce n'est pas un gros problème.
Ingrédients pour 4 personnes:
- 1 poulet
- 200 g de riz long grain cuisson 15 minutes
- 4 carottes
- 1 tranche de citron confit à l'huile
- 1 cuil. à café de pulpe d'ail
- 1 dose de safran
- 1 cuil. à café de cumin moulu
- 3 olives noires (ou plus) à la grecque
- 1 cuil. à soupe de raisins sec blonds
- 6 cuil. à soupe de coriandre fraîche ou surgelée
- 4 cuil. à soupe de persil
- 1/2 verre d'eau
- sel, poivre
Déroulement:
Éplucher les carottes et les couper en petits dès. Les faire cuire à l'eau avec le riz environ 10 - 12 minutes et égoutter.
Mettre le riz et les carottes dans un saladier. Y ajouter 3 cuil. à soupe de coriandre, 2 de persil, la moitié de l'ail, la tranche de citron confit coupée en petits morceaux, les raisins, les olives coupées en petits morceaux, les épices, du sel et du poivre et bien mélanger.
Enduire le poulet du reste d'ail et de coriandre, puis saupoudrer de sel et poivre.
Fourrer le poulet avec la farce au riz en tassant bien. Le mettre dans la cocotte minute avec le demi verre d'eau et cuire environ une heure à partir du sifflement de la soupape. Avant de le servir, vous pouvez l'enduire d'un peu de beurre ou d'huile d'olive et le faire griller à four très chaud quelques minutes. Servir arrosé de sauce.