750 grammes
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2 juin 2010 3 02 /06 /juin /2010 13:51

  poulet farci au riz 036

 

    Je sais que je vais pas avoir l'air crédible après ma pâte à tartiner aux noix (qui datait un peu), mais je continue en ce moment à tester des recettes pour intestins fragiles. Celle-ci je l'ai piquée chez Inès et je peux vous dire que je vais la refaire. J'ai un peu diminué les épices et condiments pour préserver mon colon mais c'est très riche en saveurs et on a l'impression de manger un plat de fête. Le blanc du poulet est très moelleux et bizarrement le riz n'est pas trop cuit. Seul petit hic: j'ai réussi à caser tout mon riz dans ma volaille mais il vous restera du poulet sur les bras. Cela dit comme le poulet cuit de cette façon est très tendre ce n'est pas un gros problème.

 

Ingrédients pour 4 personnes:

 

- 1 poulet

- 200 g de riz long grain cuisson 15 minutes

- 4 carottes

- 1 tranche de citron confit à l'huile

- 1 cuil. à café de pulpe d'ail

- 1 dose de safran

- 1 cuil. à café de cumin moulu

- 3 olives noires (ou plus) à la grecque

- 1 cuil. à soupe de raisins sec blonds

- 6 cuil. à soupe de coriandre fraîche ou surgelée

- 4 cuil. à soupe de persil

- 1/2 verre d'eau

- sel, poivre

 

poulet farci au riz 004 

Déroulement:

 

    Éplucher les carottes et les couper en petits dès. Les faire cuire à l'eau avec le riz environ 10 - 12 minutes et égoutter.

 

    Mettre le riz et les carottes dans un saladier. Y ajouter 3 cuil. à soupe de coriandre, 2 de persil, la moitié de l'ail, la tranche de citron confit coupée en petits morceaux, les raisins, les olives coupées en petits morceaux, les épices, du sel et du poivre et bien mélanger.

 

    Enduire le poulet du reste d'ail et de coriandre, puis saupoudrer de sel et poivre.

 

    Fourrer le poulet avec la farce au riz en tassant bien. Le mettre dans la cocotte minute avec le demi verre d'eau et cuire environ une heure à partir du sifflement de la soupape. Avant de le servir, vous pouvez l'enduire d'un peu de beurre ou d'huile d'olive et le faire griller à four très chaud quelques minutes. Servir arrosé de sauce.

 

poulet farci au riz 024

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19 mai 2010 3 19 /05 /mai /2010 15:17

 

poulet au lait de soja 035  

    Mon bidon n'est toujours pas remis (je sais pas d'ailleurs s'il se remettra un jour) et en ce moment je découvre les joies des produits au soja. Au début c'est dégueux mais quand on est privé de produits laitiers depuis des semaines on finit pas trouver ça bon et très pratique.

 

    Il y a quelques semaines j'ai été attirée par une recette de cuisses de poulet au lait de Payette et par un rôti de porc au lait chez Diabline. Mais comme j'évite le lactose je me suis dit que j'allais tenter avec le lait de soja. Pourquoi pas essayer des prototypes pour les gens dans le même cas que moi? Et puis j'allais pas faire pareil que les autres, sinon c'est pas drôle.

 

    Est-ce que ce truc est présentable? Non. Même avec votre service le plus coloré et un beau soleil la sauce reste très vilaine, comme de la crème bouillie et décomposée. Est-ce que ce truc est bon? Oui! Donc à se garder rien que pour soi.

 poulet au lait de soja 019

 

Ingrédients pour 2 personnes:

 

- 2 cuisses de poulet

- 6 pommes de terre

- 4 belles carottes

- 1 oignon piqué d'un clou de girofle

- 1 tranche de poitrine fumée

- 30 cl de lait de soja

- 2 gousses d'ail

- 1/2 verre de vin blanc

- 1 cuil. à café de moutarde

- 1 cuil. à café de Maïzena

- 2 feuilles de laurier

- 1/4 de cube de bouillon de poulet

- thym

- poivre

 

Déroulement:

 

    Éplucher les pommes de terre et les couper en 2 ou 3. Éplucher les carottes et les couper en gros tronçons.

 

    Faire dorer la tranche de poitrine dans une poêle anti-adhésive. La réserver sur du papier absorbant quand elle a perdu son gras. Débarrasser grossièrement la poêle du gras et y faire dorer les cuisses de poulet sans la peau (ou avec mais c'est avec le gras en prime).

 

    Mettre tous les ingrédients dans une cocotte minute et cuire à feu doux environ 30 minutes à partir de la rotation de la soupape. Couper le feu, enlever le couvercle, retirer les gousses d'ail (pour les intestins fragiles) et rectifier l'assaisonnement. Enlever l'espèce d'écume qui s'est déposée sur le côtés, prélever un peu de sauce et la mettre dans un verre et laisser refroidir. Ajouter la Maïzena dans le verre et bien mélanger. Ajouter le contenu du verre dans la cocotte, faire mijoter une minute en remuant souvent et servir.

 

poulet au lait de soja 037

 poulet au lait de soja 012

 

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14 mars 2010 7 14 /03 /mars /2010 13:46


croustillant de pot au feu 010
    Quand on est au régime, s'aventurer sur le terrain des trucs croustillants est dangereux. En effet on ne peut guère faire croustiller quelque chose sans beurre, huile, fromage, fruits secs ou sucre. Les tartes ou crumbles ne sont pas vraiment recommandés. Seulement voilà j'avais envie d'un truc qui fait crunch crunch et qui reste léger.

croustillant de pot au feu 006
Ingrédients pour 2 personnes:

- reste de pot-au-feu: 150g de viande, une carotte, un peu de céleri
- 2 feuilles de pâte filo
- 2 cuil. à soupe de crème allégée
- 2 cuil. à café de crème d'anchois
- 1 cuil. à soupe de vin blanc
- 1 cuil. à café d'huile d'olive

croustillant de pot au feu 012
Déroulement:

    Couper la viande et les légumes en petits morceaux et les disposer dans les ramequins. Faire chauffer la crème au micro-ondes avec le vin blanc et la crème d'anchois et bien mélanger. Verser sur dans les ramequins.

    Dans la pâte filo, découper 4 cercles à l'aide d'un bol (ou de tout autre ustensile légèrement plus grand que les ramequins). Les badigeonner d'huile et en recouvrir les ramequins (2 par ravier) en pressant fortement avec les mains pour que la pâte filo arrive à coller au moule. Huiler le reste de la pâte filo, en découper des morceaux, les chiffonner et les disposer sur les cassolettes. Cuire 30 minutes à 180° assez bas dans le four pour éviter que le dessus ne brûle. Servir avec une salade ou des légumes vapeur.

Conseil:

    Ne faites pas comme moi, évitez de prendre de la crème Bridelight à 3% car elle se décompose totalement à la cuisson et rend de l'eau. J'avais oublié ce détail, ce qui explique que ma sauce ne soit pas blanche et crémeuse du tout.

croustillant de pot au feu 011

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31 janvier 2010 7 31 /01 /janvier /2010 18:40


Copie de tajine agneau abricot 006
    J'avais bien l'intention d'expérimenter un tajine de la mort en cette fin de semaine pour le coucours de Leïla mais une grippe intestinale en a décidé autrement. Mais comme j'avais dit que j'aimerais y participer et que je n'ai qu'une parole, j'ai décidé de publier un de mes grands classiques que j'ai photographié il y a quelque temps, quand le soleil existait encore. Certes il n'est guère spectaculaire mais il a le mérite d'être facile à réaliser (même si la liste des ingrédients peut paraître impressionnante à première vue), et surtout de mettre tout le monde d'accord. Donc avec cette modeste recette je participe au concours de Leïla:

Logo.jpg
Ingrédients pour 4 personnes:

- 500 g d'agneau coupé en gros cubes
- 1 boîte de tomates concassées
- 250 g de semoule à couscous moyenne
- 100 g d'abricots secs coupés en 2
- 100 g d'amandes éffilées
- 125 ml de bouillon
- 1 onion émincé
- 1 belle gousse d'ail
- 2 cuil. à soupe d'huile d'olive
- 1 cube de bouillon de poule
- 1 cuil. à café de cannelle
- 1 cuil. à soupe de cumin en poudre
- 1 cuil. à soupe de coriandre en poudre
- 1/2 à 1 petit piment rouge finement émincé (ou du piment en poudre)
- 3 cuil. à soupe de coriandre fraîche (ou surgelée)
- poivre

Déroulement:

    Rouler les morceaux d'agneau dans le cumin et la coriandre moulue. Faire chauffer 1 cuil. à soupe d'huile dans une poêle et y faire dorer l'oignon. Ajouter l'agneau et faire colorer sur toutes les faces. Ajouter ensuite les tomates, l'ail écrasé, le piment, le cube de bouillon, le poivre et les abricots. Faire cuire à feu doux 30 minutes à la cocotte minute ou 1 heure 15 dans une cocotte fermée ou un tajine. Ajouter la moitié de la coriandre et poursuivre la cuisson 10 minutes.

    A la fin de la cuisson de l'agneau, faire chauffer le bouillon après y avoir ajouté la cannelle et le verser sur le couscous. Couvrir et attendre 7 minutes. Pendant ce temps, faire colorer les amandes effilées dans une poêle anti-adhésive en les retournant régulièrement pour ne pas les brûler. Quand le couscous est cuit, ajouter les amandes et le reste d'huile et de coriandre et servir sans plus attendre avec le tajine.

tajine agneau abricot 009


tajine agneau abricot 017
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16 janvier 2010 6 16 /01 /janvier /2010 08:53


flan boudin patate douce 022


    Je me souviens que mon premier contact avec la patate douce n'avait pas été très concluant. Et puis un jour je suis tombée sur une recette de Karyne sur Food addict et j'ai décidé d'essayer à nouveau. Depuis j'aime bien mais en petite quantité seulement et avec de la crème car ça m'écoeure assez vite. Par contre avec cette recette j'ai pas été écoeurée du tout car le flan permet d'atténuer le goût de la patate douce. Et puis y'a rien à faire ça va super bien avec le boudin blanc.

Ingrédients pour 2 mini-cocottes ou 2 gros ramequins:

- 2 boudins blancs
- 3 bonnes cuil. à soupe de purée de patate douce
- 1 oeuf
- 1 bonne cuil. à soupe de crème fraîche
- sel, poivre


Déroulement:

    Battre l'oeuf en omelette à la fourchette et ajouter la crème fraîche. Battre à nouveau puis ajouter la purée de patate douce. Assaisonner et bien mélanger.

    Beurrer les moules et les fariner légèrement. Couper les boudins en rondelles, enlever la peau (facultatif) et les disposer sur les parois et au fond du moule. Ajouter alors le mélange à la patate douce et enfourner environ 35 minutes. Démouler et servir tel quel ou accompagné d'une salade.

flan boudin patate douce 002
flan boudin patate douce 018
flan boudin patate douce 026

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14 décembre 2009 1 14 /12 /décembre /2009 16:55


Copie de tajine poulet aubergines 013

     Ceci ne ressemble pas à grand chose à 1ère vue (je suis très nulle pour présenter les plats complets ou en sauce) mais c'est une de mes recettes préférées. Je l'ai découverte il y a environ un an sur le blog Péche de gourmandise. Je l'ai bien sûr adaptée à ma façon. Je n'ai rien contre les plats à tajine mais dans mon petit appartement je n'ai pas la place pour en avoir un, et, comme ma mère, je suis une grande fan de la cocotte minute. Elle permet ici, comme souvent, de mettre moins d'eau et donc d'augmenter le goût en plus de gagner du temps. Si l'on omet l'huile contenue dans les citrons confits c'est en plus une RECETTE LIGHT. J'ai pris l'habitude de manger ce tajine sans semoule mais libre à vous d'en rajouter.

Ingrédients pour 2 personnes:

- 2 cuisses de poulet
- 2 aubergines
- 2 tomates
- 1 oignon
- quelques olives noires à la grecque
- 1 ou 2 grosse(s) tranche(s) de citron confit à l'huile
- 1 cuil. à soupe de curcuma
- 1 cuil. à soupe de cumin
- 1 cuil. à soupe (ou à café pour les âmes sensibles) de ras-el-hanout
- 1 cube de bouillon de volaille
- 1 cuil. à soupe de ketchup
- pulpe d'ail
- persil frais
- coriandre fraîche

Déroulement:

    Faire colorer dans un peu d'huile les cuisses de poulet (sans la peau pour moi) pendant 5 minutes à la poêle. Au bout de 5 minutes, rajouter l'oignon et cuire encore 5 minutes. Pendant que le tout dore couper les aubergines en gros cubes. Couper la tomate en morceaux.

    Remplir de moitié un petit verre d'eau chaude. Y diluer le cube de bouillon, l'ail, le ketchup et les épices.

    Au fond d'une cocotte minute déposer les cuisses de poulet et l'oignon. Mettre par dessus les morceaux d'aubergines et de tomates. Ajouter la tranche de citron confit coupée en petit morceaux et les olives. Aroser avec le bouillon et essayer de bien le répartir partout.

    Cuire à feu doux pendant 8 minutes à partir de la rotation de la soupape en secouant la cocotte de temps en temps pour éviter que l'ensemble n'attache. Ouvrir la cocotte et faire cuire à découvert, environ 5 à 10 minutes, en secouant la cocotte de temps en temps, afin que le jus réduise. Au dernier moment parsemer de persil et de coriandre.


Conseil pour les citrons confits:

    Les premiers citrons confits que j'ai goûtés étaient à l'huile et j'ai beaucoup de mal à tolérer ceux au sel qui sont pour moi de l'acide citrique pur. Si vous n'en avez jamais utilisé et que, comme moi, vous n'arrivez pas à en trouver à l'huile, je vous conseille d'en mettre très peu et de ne mettre que l'écorce, pour éviter de choquer les âmes sensibles.

    L'autre solution consiste à faire vos citrons confits à l'huile vous-même. Il faut juste être patient. Il suffit de bien les laver, de les couper en tranches d'environ 1 centimètre et de les mettre à dégorger dans une passoire avec du gros sel pendant 12 heures. Ensuite vous enlevez le sel, vous les essuyer et vous les mettez dans un bocal rempli d'huile d'olive que vous entreposerez 1 mois au frigo avant utilisation.

Copie de tajine poulet aubergines 010
Copie de tajine poulet aubergines 016

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  • : On déconne pas avec la bouffe
  • : Ma frustration est grande au pays de la malbouffe mais il en faut plus pour m'empêcher de faire des pâtisseries gourmandes et des recettes exotiques élaborées avec les ingrédients locaux.
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  • Stef de Fla
  • Gourmande d'origine creusoise et nordiste d'adoption pendant 10 ans, je vis désormais à SPOKANE, état de Washington, dans le nord-ouest américain.
  • Gourmande d'origine creusoise et nordiste d'adoption pendant 10 ans, je vis désormais à SPOKANE, état de Washington, dans le nord-ouest américain.

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